ストレスに潰されそうになったら…⑧穂高養生園に行こう（後）
こんにちは、桜子です。
今回は「穂高養生園に行こう（前）」の続き、後半です。
前半では穂高養生園での過ごし方、食事にフォーカスしました。
後半ではもう少し詳しく、穂高養生園について書いていきます。
興味はあるけど、自分に向いているのかな？ と思う方。
「穂高養生園がおすすめできない人」
の項目に当てはまるか、チェックしてみてください。
リトリートは休息し、自分を癒すこと。
普通の旅行のように、賑やかに楽しく過ごすのが目的なら、向いていないと言えるでしょう。
ちょっと疲れた時、日常から離れてボーっとしたい時。
病み上がりで養生したい時。
そんな時の選択肢に、穂高養生園を入れてみてください。
- 魅力的なワークショップがたくさん！
- 安曇野の自然に癒される
- 両方とも泊まってみたい宿泊棟
- どれくらいの滞在がおすすめ？
- 穂高養生園は、ストレスを抱えている時こそ行くべき
- 穂高養生園がおすすめできない人
- 穂高養生園へのアクセス
- 後半まとめ
魅力的なワークショップがたくさん！
穂高養生園では、年間を通じていろいろなワークショップが開催されています。
宿泊+食事+プログラムの、パックツアーのような感じですね。
・新棟でのみ開催される、食養生
・専門の講師の指導で、伝統的ヨーガ
・自然酵母パン教室
・サイレントデトックス
などなど。
２０１９年は２８のワークショップが開催されました。
費用はワークショップによって異なるので、公式サイトで要確認です。
私が参加したことがあるのは、食養生ですね。
これは通常の宿泊費と変わりません。
特にレッスンがあるわけではなく、より健康に配慮した食事が提供されるものです。
通常より油、調味料、小麦粉を控えて調理されるのですが…これが全く違和感なく、本当に美味しいです！
一発で養生園のファンになりました（笑）
安曇野の自然に癒される
穂高養生園は街から離れた山にあるので、周囲に民家はあまりありません。
少し歩けば、森の中です。
猿もよく見かけます。
森林散歩のコースによっては、こんな澄んだ川辺を散策することも！
穂高駅まで行けば、有名な大王わさび農園に行く周遊バスもあります。
駅前にはレンタサイクルもあるので、サイクリングも気持ちがいいですよ。
私が行ったのは２回とも秋だったので、次回は春に行ってみたいです。
両方とも泊まってみたい宿泊棟
穂高養生園には、本館の里の家」と、「新棟」と、「森の家」があります。
ワークショップと関係なく宿泊できるのは、里の家と新棟です。
森の家は離れた所に建っていて、特定のワークショップ以外では宿泊できません。
私が泊まったのは、里の家と新棟です。
それぞれ違った魅力があって、どちらもおススメです！
１．里の家
「里の家」 穂高養生園公式サイトより引用
前からある本館で、山小屋風のペンションみたいな建物です。
冬の休館期間に改装をしているので、古臭さはありません。
田舎の家に帰ったような、ほっと落ち着く空間です。
ウッドデッキと暖炉があるロビーは、ヨガスペースや食事会場にもなります。
日中は解放されているので、ごろごろしてもOK。
私は雨の日に、自由に使える座椅子とブランケットで、窓辺で読書をしていました。
部屋はベッドと、サイドテーブル？カウンター？の、シンプルな造り。
新棟よりも部屋は広めですね。
温泉を引いている浴場は新棟よりも広くて、気持ちいいですよ！
２．新棟
2016年にできた別館です。
全体が明るい色調で、オシャレな建物です。
写真左手が個室、右手が食堂スペース。
庭に面した窓も大きくて、日差しがたっぷり明るいです。
オープンキッチンでは、午後の早い時間から夕食の支度をしているのが見えますよ。
里の家と大きく違うのは、
・食堂がテーブル＆椅子（里の家は座卓スタイル）
・お風呂が敷地内の別棟
・朝食に天然酵母パンが出る日もある
ですね。
お風呂は里の家と比べると小さめ、２～３人サイズです。夜は予約制です。
脱衣場は新棟のほうが広いかな？
お部屋も、２人部屋は少々手狭。
写っていませんが、左手前にもう１台ベッドがありました。
もとは１人用個室を想定して造ったところを、急遽２人部屋に変更したそうです。
各部屋に小さなテラスのようなウッドデッキがついていて、そこから眺める庭も素敵ですよ。
写真左奥のガラス戸から出られます。
どれくらいの滞在がおすすめ？
里の家は１泊から宿泊できますが、最低でも２泊をおすすめします。
（新棟は２泊～の宿泊です）
２泊すると、３日目、色々背負いこんでいたものが消えて、体が軽くなったのを実感できるんです。
１泊だと短すぎて、リトリートの効果が感じられないまま帰ることになりかねません。
せっかく養生園に来て、これはすごくもったいない！
私としては、できれば３泊したいところです。
里の家は長期の宿泊も受け付けているので、湯治として逗留することも可能ですよ。
穂高養生園は、ストレスを抱えている時こそ行くべき
リフレッシュしたい時、悩んでいる時。
そういう時こそ、養生園に行ってみてください。
リトリートすることで、気持ちよくリラックスできます。
里の家から２０分程歩いたところにある「木と人カフェ」の２階では、自由にヨガもできます。
実は、これまで書いてきたストレス回復方法７つのうち、ほとんどが養生園で叶います。
①何もしないで休む
②おいしいものを食べる
③散歩、ヨガをする
④アロマでリラックスする
⑤映画を見る
⑥植物で癒される
⑦旅に出る
穂高養生園でできないのは、⑤の映画くらいです。
（穂高養生園にはテレビがありません）
ストレスのデトックス、気分の切り替え。
私は就職が決まってから、復帰するための最終メンテナンスができました。
穂高養生園がおすすめできない人
残念ながら、穂高養生園がおすすめできない人もいます。
・テレビがないと生きていけない人
・好き嫌いの多い人
・宵っ張り、または遅くまで賑やかに楽しみたい人
・愛煙家の人
・毎日お酒を飲む人
・ホテルと同じように過ごしたい人
穂高養生園にはテレビがありませんし、禁煙・禁酒です。
前半で書いたとおり、食事はマクロビオティックの玄米食なので、苦手な人もいるでしょう。
夜１０時には消灯で、夜ふかしもできません。
使った食器を洗う、シーツや枕カバーを外すなど、セルフサービスがルールです。
上に当てはまる方は、穂高養生園のスタイルは向かないでしょう。
穂高養生園へのアクセス
無料駐車場があるし、車で行くのが一番のアクセス方法です。
私はペーパードライバーなので、穂高駅からバスで行きました。
バスは「安曇野周遊バス・西回り」と「中房温泉行き定期バス」の２路線があります。
どちらも最寄りのバス停は「有明山神社」で、そこから徒歩５分くらいです。
ただしバスは本数が少ない上、運行されない日もあるので、要事前確認です！
また期間限定・新棟に１人で宿泊する人限定ですが、養生園のスタッフが有明駅から送迎してくれる「プライベートリトリート」もあります。
条件に当てはまれば、こちらを利用するのが便利ですね。
後半まとめ
２回に分けてご紹介した穂高養生園、いかがでしたか？
穂高養生園は、スタッフの方の温かさも魅力のひとつ。
決して押し付けがましくなく、程よい距離感で温かく接してくれます。
それが心にきくんです。
ちょっと日常に疲れたな、という方も。
かなりのストレスを感じている方も。
穂高養生園のスタイルに合いそうであれば、ぜひ滞在してみてください。
リトリートすることで、帰る頃には、とても身軽になっていますよ！
なお２０２０年は、新型コロナの影響で６月１８日まで開園が延期されています。
ご注意ください！
それでは♪
